ピラティスのグループレッスンが苦手な人へ。人見知りと人目が気になる

「ピラティス、始めてみたいけど…スタジオで大勢の中に入るのが不安」

「人見知りだから、グループレッスンなんて絶対ムリ…」

「体が硬いし、ぽっちゃりだから、人目が気になる…」

42歳・在宅ワーカーのミカさん（仮名）と同じように、ピラティスへの興味はあるものの、「大勢の人が苦手」という理由で、最初の一歩を踏み出せずにいませんか？

わかります！ 私も極度の人見知りで、人目が気になるタイプ。

過去にヨガスタジオの体験に行った時も、常連さんの輪に入れず「アウェイ感」を感じて、
それ以来スタジオから足が遠のいていました。

ピラティスなんて、意識高い系のキラキラした人ばかりな気がして、
私なんかが行ったら絶対に浮いてしまう…そう思っていました。

でも、そんな「スタジオ苦手民」の私を救ってくれた、最高の解決策があったんです。

この記事では、グループレッスンが怖いあなたにこそ試してほしい、
「人目を一切気にせず」ピラティスを始めるための、たった一つの確実な方法をご紹介します。

結論：オンラインピラティス一択です

グループレッスンが苦手で、人目が気になる…。

そんなあなたの悩みを解決する最適解は、「オンラインピラティス」一択です。

「え、パーソナルレッスンは？」と思うかもしれません。

もちろんパーソナルも良いですが、結局「スタジオに行く」必要があり、インストラクターと1対1という別の緊張感がありますよね。

その点、オンラインピラティスは、あなたがスタジオで感じるであろう全てのストレスが、ゼロになるからです。

スタジオ（グループレッスン）で感じる不安を、オンラインがどう解決してくれるか見てみましょう。

オンラインピラティスは、グループレッスンが苦手な私たちにとって、まさに「救世主」なんです。

まるで「人目のない秘密の試着室」で、こっそり自分を磨ける感覚ですよ。

「人目が気になる」理由への共感

「人見知り」や「グループレッスンが苦手」と一口に言っても、私たちが感じる不安は複雑ですよね。

あなたも、こんなことで悩んでいませんか？

1. 体型コンプレックスを見られたくない

「ぽっちゃりしたお腹周りを見られたくない…」

「私だけ体が硬くて、変なポーズになったらどうしよう…」

私にとって、これが一番の不安でした。

ピラティスウェアは体のラインが出やすいため、鏡張りのスタジオで、自分の体型を他人と比べること自体が苦痛でした。

2. 「ポツン」になるのが怖い（アウェイ感）

スタジオに行くと、必ずいますよね。常連さん同士の輪。

レッスン前から楽しそうに話し、インストラクターとも親しげで、自分だけが「新参者」というあのアウェイ感。

「挨拶しても返してくれなかったらどうしよう」

「レッスン後も一人で寂しい」…考えただけでスタジオに行くのが億劫になります。

あれ、本当に辛いんです。

3. 服装や持ち物で浮きたくない

「みんなブランド物のウェア着てる…」

「私だけTシャツとジャージで恥ずかしい…」

「あの可愛いマットはどこの？」

レッスン内容以前に、服装や持ち物でマウントを取られるような格好になっていないか、常に人目が気になっちゃうんですよね。

オンラインが「最強」な理由

ピラティス グループレッスンが苦手な「人見知り」さんにとって、オンラインピラティスが最強である理由を、具体的に解説します。

1. カメラOFF参加で「人目ゼロ」

これが最大のメリットです。

SOELU（ソエル）などの多くのオンラインレッスンでは、自分のカメラをOFFにしたままレッスンに参加できる「ギャラリー枠」が選べます。

あなたは先生の動きを見られますが、先生や他の生徒からは、あなたは一切見えません。

つまり、すっぴんでも、ヨレヨレの部屋着でも、髪がボサボサでも、誰にも何も思われないんです！

「人目が気になる」という悩みが、根本から消滅します。

2. 自分のペースで集中できる

グループレッスンだと、周りの上手な人につられて焦ってしまいませんか？

「私だけできていない…」と感じると、もうレッスンどころじゃありません。

オンラインなら、比べるのは昨日の自分だけ。

「このポーズは無理せず休もう」
「今の動き、もう一回やってみよう（ビデオレッスンの場合）」と、自分のペースで安全に集中できます。

3. 圧倒的に「安い」

スタジオに通うと月1万円以上はかかりますが、オンラインなら月額1,000円台から始められるサービスも。

「続くか分からない」と不安な初心者にとって、金銭的なハードルが低いのも大きな魅力です。

オンラインの「不安」を解消

「でも、オンラインだとサボっちゃいそう…」
「フォームが自己流になって、効果が出ないんじゃ？」

その不安、よく分かります。私もそうでした。
でも、今のオンラインピラティスは、その不安を解消する仕組みがちゃんと用意されています！

不安①：どうせサボって続かない

対策：ライブレッスンを「予約」する！

動画見放題（ビデオレッスン）だけだと、確かに「いつでもできる」と思ってサボりがちです。

でも、SOELU（ソエル）のような「ライブレッスン」は、スタジオと同じようにレッスンを予約します。

「〇日の10時から予約したから、それまでに家事を終わらせよう！」という心理が働き、強制力が生まれるんです。

早朝5時から深夜までやっているので、あなたのスキマ時間に合わせやすいのもポイント。

15分〜30分といった短時間レッスンも豊富なので、習慣化しやすいですよ。

不安②：フォームが自己流になる

対策：「ポーズチェック枠」を活用する！

これが最強の機能です。

SOELUには、インストラクターがあなたのフォームを直接指導してくれる「ポーズチェック枠（カメラON必須）」があります。

人見知りでグループレッスンは苦手だけど、フォームは見てもらいたい…そんな、わがままな（賢い）悩みを叶えてくれるんです。

私も最初はカメラOFFの「ギャラリー枠」でこっそり参加していました。誰にも見られない安心感は最高です。

でも、3ヶ月ほど続けて慣れてきた頃、「本当に合ってる？」
と不安になり、勇気を出して「ポーズチェック枠」に入ってみました。

そしたら、すぐに「ミカさん（仮名）、腰が反ってますよ！お腹にもっと力を！」「そうそう、呼吸いい感じです！」と、
スタジオさながらの指導が！

「これなら効果が出る！」と確信した瞬間でした

AIによる姿勢解析など、最新技術も出てきていますよ。

人見知りさんへ（始め方）

「グループレッスンが苦手」「人目が気になる」あなたに、最適なオンラインピラティスの始め方をご紹介します。

1. SOELU（ソエル）

…というような方に最適です。

早朝5時から深夜までレッスンがあり、100円で30日間も体験できる手軽さも魅力。（※キャンペーンは時期によります）

>>【SOELU】体験で「カメラOFF」レッスンを試してみる

2. LEAN BODY（リーンボディ）

…という方には、ビデオレッスン見放題のLEAN BODYがおすすめです。

有名インストラクターの動画が豊富で、月額も安く、気軽に始められます。2週間の無料体験もありますよ。

>>【LEAN BODY】の無料体験で、こっそり自宅ピラティスを始める

まとめ：最高の環境で始めよう

ピラティス グループレッスンが苦手なのは、あなたのせいではありません。

ただ、スタジオという環境が、あなたの「人見知り」な特性と合わなかっただけ。

私も、人目が気になるストレスから解放された「オンライン」という環境（まるで人目のない秘密の試着室！）を見つけたことで、週一ピラティスを楽しく継続できています。

スタジオで「アウェイ感」を感じて挫折する前に、あなたにとって最高の環境（＝自宅）で、
ピラティスの本当の楽しさと効果を実感してみませんか？